¡ã ¿Á±¤¼® ¸ñ»ç |
ÇູÇؼ ¿ô´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ô¾î¼ ÇູÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Àΰ£ÀÌ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î »çȸÀû °ü°è¸¦ À¯ÁöÇØ°¥ ÃÖ´ëÄ¡´Â 150¸íÀÌ´Ù. À̸¦ ³Ñ¾î°¡¸é ºÒ¾ÈÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ´ëÀΰü°è¿¡ °ú¹Î¹ÝÀÀÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº »ç¶÷°ú »ç°Ç, »ç¹°¿¡ ´ëÇؼ´Â ƯÈ÷ ¿¹¹ÎÇÏ´Ù. ´Ü¼øÈ÷ Á¢ÃË È½¼ö¸¦ ´Ã¸®´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ´ë»ó¿¡ ´ëÇÑ È£°¨µµ°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù. ºñ°ø½ÄÀûÀÎ ÀÚ¸®¿¡¼ µ¿·á¿Í ÀÚÁÖ ±³·ùÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù Àΰ£°ü°è°¡ ÈξÀ ÁÁ´Ù. ÀÚ½ÅÀ» ¼ÒÁßÈ÷ ¿©±â´Â ¹ýÀ» ¹è¿ö Æò¾ÈÇÔ°ú ÀڽۨÀ» ãÀ¸¸é ÁÖº¯ »ç¶÷µéµµ À̸¦ ´À³¢°í ´ç½Å¿¡°Ô ¸Å·áµÉ °ÍÀÌ´Ù.
À¯¸Ó¶õ ±íÀÌ ÀÖ´Â °üÂû °á°ú¸¦ ´ÙÁ¤ÇÏ°Ô Àü´ÞÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. À¯¸Ó½º·¯ÇÑ »ç¶÷ÀÌ µÇ¸é ÁÁ´Ù. À¯¸Ó °¨°¢Àº ¸Ú½À½À» °¨ÃçÁÖ°í, ³Ã³ÇÑ ±¹¸é¿¡¼ ¹þ¾î³ª°Ô µµ¿ÍÁÖ¸ç, ¸¶À½ÀÇ ÀÀ¾î¸®¸¦ Ç®¾îÁØ´Ù.
Àå±âÀûÀ¸·Î ±íÀÌ ÀÖ´Â °ü°è¸¦ À¯ÁöÇÏ·Á¸é ÁøÁ¤ÇÑ ´ëÈ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. SNSÀÇ ¹¦¹Ì´Â ÇÔ²² °øÀ¯ÇÏ°í, ÇÔ²² ¼ºÀåÇÏ´Â µ¥ ÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ »õ·Î¿î ±âȸ³ª µ¹Æı¸¸¦ ã¾Æ Çì¸È ¶§ ÀýÄ£ º¸´Ù´Â ¾èÀº ±³·ù¸¦ ÇØ ¿Â »ç¶÷µéÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´õ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. »ó»çÀÇ °Ç¼³ÀûÀÎ Çǵå¹é°ú Á÷Àå ³» Àΰ£°ü°è°¡ ±¸±Û Á÷¿øÀÇ ¾÷¹« ¼º°ú ¹× ¾÷¹« ¸¸Á·µµ¿¡ °¡Àå Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú º¸°í°¡ ÀÖ´Ù.
È£°¨Àº ¸¶À½À» ´Ù½º¸° µ¥ µû¸¥ º¸»óÀÌ´Ù. È£ÀǸ¦ µå·¯³»±â¿¡ °¡Àå ÁÁÀº ½ÅÈ£´Â ¿¯Àº ¹Ì¼Ò´Ù. ¿Ü·Î¿öÁö±â ½È´Ù¸é ¸ÕÀú ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» ¿¾î¾ß ÇÑ´Ù. 2017³â ¹Ì±¹½É¸®ÇÐȸ(APA)¿¡¼ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¿Ü·Î¿î »ç¶÷Àϼö·Ï Á¶±â »ç¸Á À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù°í ÇÏ´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù. ¸¶À½¼ÓÀÇ °¨Á¤À» ±Û·Î Àû±â¸¸ Çصµ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À» ¸ô¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» µ¹º¸´Â °ÍÀÌ °ð ¸¶À½À» µ¹º¸´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡ã ¿Á±¤¼® ¸ñ»ç |
½É¸®Çп¡¼´Â ¿Ïº®ÁÖÀǸ¦ º´ ±× ÀÚü°¡ ¾Æ´Ñ ½±°Ô ¸¶À½ÀÇ º´À» ÀÏÀ¸Å³ ¼º°ÝÀû Ư¡ÀÇ Çϳª·Î º»´Ù. ¿Ïº®À» Ãß±¸ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÀÚ½ÅÀº ¹°·Ð ÁÖº¯ »ç¶÷µé¿¡°Ô±îÁö ºÎ´ã°¨À» ¾È°Ü ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤¿¡ ÈÛ½ÎÀ̱⿡ ½Ê»óÀÌ°í, ±×¸¸Å ¿ì¿ï ÃÊÁ¶ °¹Ú µî¿¡ »ç·ÎÀâÈú À§ÇèÀÌ Å©´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ÀûÀº ¿ì¸® Àڽŵµ, »ó»çµµ, µ¿·áµµ ¾Æ´Ï´Ù. Áö³ªÄ¡°Ô Ãß»óÀûÀÌÁö¸¸ ½Ã½Ã¶§¶§·Î ¿ì¸®ÀÇ ¹ß¸ñÀ» ºÙÀâ´Â ¿Ïº®ÁÖÀÇ´Ù. ÆäÀ̽ººÏ º»»ç¿¡ °¡¸é º®¿¡ <¿Ïº®º¸´Ù ½ÇÇàÀÌ ³´´Ù>´Â ½½·Î°ÇÀÌ ºÙ¾î ÀÖ´Ù. ½Ç»ýÈ°¿¡¼ °®´Â Ä£±¸¿ÍÀÇ ¸¸³²ÀÌ ½º¸¶Æ®Æù ȸéÀ» ³Ñ±â´Â °Íº¸´Ù ´À¸±Áö´Â ¸ô¶óµµ ´õ Å« ÇູÀÇ ÀÚ¾çºÐÀÌ µÈ´Ù. Á÷Á¢ÀûÀÎ ±³·ù³ª Á¢ÃË ¾øÀÌ SNS»ó¿¡¼ ´À³¢´Â ´ÞÄÞÇÔÀº ±×Àú <¼³ÅÁ ´ë¿ëÇ°>ÀÇ ´ÞÄÞÇÔ ±× ÀÌ»óµµ ±× ÀÌÇϵµ ¾Æ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù <ÇϹöµå ºñÁî´Ï½º ¸®ºä>¿¡ 5,000¿© ¸íÀÇ ÆäÀ̽ººÏ »ç¿ëÀÚ¸¦ °üÂûÇÑ °á°ú ÆäÀ̽ººÏ »ç¿ë ½Ã°£ÀÌ ±æ¼ö·Ï »îÀÇ ¸¸Á·µµ°¡ ³·´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ¾ú´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÀÎÅͳݻóÀÇ ±³·ù´Â <¼³ÅÁ ´ë¿ëÇ°>°ú °°À» »ÓÀÌ´Ù. Ä£±¸¿Í ÇÔ²²ÇÑ °æÇèÀº µû¶æÇÑ Ãß¾ïÀÌ µÇ¾î ¿À·¡µµ·Ï ±â¾ï¿¡ ³²´Â´Ù. ºÒÇöµí ³ªÀÇ ¸Ó¸´¼ÓÀ» ½ºÄ¡´Â ÀÌ»óÇÑ »ý°¢µéÀ» ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô ¿©°Ü¶ó. ±×·¯¸é ±× »ý°¢µéÀº À̳» ÈûÀ» ÀÒÀ» °ÍÀÌ´Ù. Áñ°Å¿ï ¶§ ºÒÇöµí ¹¦ÇÑ ¿ì¿ï°¨ÀÌ ½ºÄ£´Ù°í Çؼ ´ç½ÅÀÌ ºñ°üÀûÀÎ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.
¡ã Á¦ÁÖ ±º»ê¿À¸§ |
ÀڽۨÀº ¿ì¸®°¡ »ý°¢ÇÏ´Â ±× ÀÌ»óÀ¸·Î Áß¿äÇÏ´Ù. »ì¸é¼ ¾î¶² ÀÏÀ» ¿Ï¼öÇÏ´Â µ¥¿¡´Â ´É·Âµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ¹«¾ùº¸´Ùµµ <Àڽۨ>ÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÌ »ý°¢ÇÏ´Â °Íº¸´Ù °ÇÏ´Ù. ÀåÁ¡ÀÌµç ´ÜÁ¡À̵ç ÀÖ´Â ±×´ë·ÎÀÇ ÀÚ½ÅÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ¿ÂÀüÈ÷ °ø°¨ÇÏ´Â °ÍÀ» ½É¸®Çп¡¼ <ÀÚ±â ÀÚºñ Self-Compassion>¶ó°í ÇÑ´Ù. <ÀÚ±â ÀÚºñ>´Â ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» ´Þ·¡´Â µ¥µµ Å« µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸, ÀÚ½ÅÀ» Á» ´õ ¸íÈ®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¸ÕÀú ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» µ¹º¸°í, ÀڽŰú Àß Áö³¾ ÁÙ ¾Ë¾Æ¾ß¸¸ ÁøÁ¤À¸·Î ´Ù¸¥ ´©±º°¡¸¦ »ç¶ûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹ýÀÌ´Ù. óÁö¸¦ ¹Ù²ã »ý°¢ÇÏ´Ù º¸¸é ¿ø·¡ ´À²¼´ø °¨Á¤µéÀÌ ¾î´À»õ ¸¹ÀÌ ´©±×·¯Á³À½À» ¾Ë ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
³²µéÀÌ ÀÚ½ÅÀ» ÀÎÁ¤ÇØÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÒ°°ÀÌ È¸¦ ³»¸ç ±× ¾î¶² ºñÆǵµ ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷, Á¶±Ý¸¸ Á¶¾ðÀ» °Ç³×µµ ¾È»öÀÌ ¹Ù²î¾î Á¾ÀÏ ¿ì¿ïÇÑ ±â¿îÀ» ¹ßÇÏ´Â »ç¶÷, ÀÚ½ÅÀÇ ½Å°æÀ» °Å½º¸£´Â SNS ´ñ±Û¿¡ ¹°°í ´Ã¾îÁö´Â »ç¶÷. ¿ì¸®´Â ÀÌ·¸°Ô ÅöÇϸé ÆòÁ¤½ÉÀ» ÀÒ°í, ±úÁö±â ½¬¿î À¯¸®Ã³·³ ½±°Ô »óó³ª Ãæ°ÝÀ» ¹Þ´Â »ç¶÷µéÀ» ¼ÓĪ <À¯¸®¸àÅ»>ÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚ¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ÇϹöµå´ëÇÐ ½É¸®ÇÐ ¹Ú»çÀÎ ·ù½¬¾ÈÀÌ ÁöÀº <¼º¼÷ÇÑ ¾î¸¥ÀÌ °®Ãç¾ß ÇÒ ÁÁÀº ½É¸® ½À°ü>¿¡ ³ª¿À´Â ±Û±ÍµéÀÌ´Ù.
Âü À¯ÀÍÇÏ°í ÁÁÀº ±ÛµéÀÌ´Ù. Á» ´õ ¼º¼÷ÇÑ ±×¸®½ºµµÀÎÀÌ µÇ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°´Ù. “°¢ »ç¶÷À» °¡¸£Ä§Àº °¢ »ç¶÷À» ±×¸®½ºµµ ¾È¿¡¼ ¿ÏÀüÇÑ ÀÚ·Î ¼¼¿ì·Á ÇÔÀÌ´Ï.” (°ñ 1:28) ½Ã°£ÀÌ Èê·¯°¥¼ö·Ï Á» ´õ ±×¸®½ºµµ¸¦ ´àÀº ¼º¼÷ÇÑ »ç¶÷ÀÌ µÇ°í ½Í´Ù.
¿Á±¤¼® ¸ñ»ç pearlksoak@gmail.com